Secondo una recente ricerca, essere felici aiuterebbe ad ammalarsi di meno, dimostrando un’ulteriore correlazione tra benessere mentale e fisico.
© A cura di Dott. Marco Magliozzi – Psicologo Bari
Una recente ricerca suggerisce come la felicità possa contribuire a una migliore salute, evidenziando ulteriormente il legame tra benessere mentale e fisico. Negli ultimi anni, le scienze hanno progressivamente dimostrato come corpo e mente non siano realtà separate, ma parti di un unico sistema integrato che influisce profondamente sulla nostra salute generale.
A confermare questa visione arriva lo studio condotto dall’Università di Alba Iulia, pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Medicine. I risultati indicano che chi è più felice presenta un rischio inferiore di mortalità dovuta a malattie croniche non trasmissibili, quali cancro, diabete, asma e patologie cardiache, ovvero disturbi strettamente collegati a fattori genetici, ambientali e comportamentali.
La ricerca sulla felicità dell’Università di Alba Iulia
La ricerca si è basata su dati raccolti da diverse organizzazioni sanitarie in 123 Paesi nel periodo 2006-2021, includendo partecipanti tra i 30 e i 70 anni. Il livello di felicità è stato misurato tramite la scala Life Ladder, con punteggi da 1 a 10, anche decimali. Gli studiosi hanno osservato che, per ogni incremento dell’1% oltre la soglia di infelicità (ovvero 2,7 sulla scala Life Ladder), si registrava una riduzione stimata dello 0,43% nel tasso di mortalità legato alle malattie croniche non trasmissibili.
Il parere dello psicologo
I risultati della ricerca evidenziano l’importanza crescente di investire nel proprio benessere mentale, coltivando serenità, consapevolezza e felicità. Al di là dei benefici psico-emotivi, questo approccio produce effetti tangibili anche a livello fisico: riduce il rischio di malattie, potenzia il sistema immunitario e amplifica l’efficacia delle terapie farmacologiche.
Per sviluppare e mantenere uno stato di benessere mentale duraturo, è fondamentale adottare quindi alcune pratiche psicologiche consolidate: meditazione, pensiero positivo, imparare a gestire le proprie emozioni, sviluppare una sana rete sociale e un senso di comunità, allontanarsi da situazioni o persone tossiche.
Se hai bisogno di un supporto per migliorare il tuo benessere, puoi contattarmi.
© A cura di Dott. Marco Magliozzi – Psicologo Bari
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